Рекомендации по преодолению факторов риска АГ

Изменение образа жизни позволяет добиться снижения уровня артериального давления, причем необходимость медикаментозного лечения или совсем отпадает или сводится к минимуму. Происходит значительнее снижение риска развития артериальной гипертонии.

Вы можете влиять на Ваше артериальное давление!

Необходимо, однако, отдавать себе отчет в том, насколько трудно в течение длительного времени поддерживать здоровый образ жизни.

    Для снижения артериального давления необходимо:
  • нормализовать вес
  • больше двигаться
  • есть меньше соленой пищи
  • уменьшить потребление алкоголя
  • отказаться от курения
  • уметь радоваться жизни

Классификация уровней АД
(касается лиц, не принимающих антигипертензивных препаратов)

Артериальная гипертония

Систолическое АД

Диастолическое АД

Оптимальное

<120

<80

Нормальное

<130

<85

Высокое нормальное

130-139

85-89

1 степень гипертонии (мягкая)

140-159

90-99

Подгруппа гипертонии (пограничная)

140-149

90-94

2 степень гипертонии (умеренная)

160-179

100-109

3 степень гипертонии (тяжелая)

>180

>110

Изолированная систолическая гипертония

>140

<90

Подгруппа пограничная

140-149

<90